Um die Mitte zu entlasten und um wieder neue Energie tanken zu können, empfiehlt die TCM regelmäßig eine Reiskur (1-7 Tage) oder hin und wieder einen Reistag einzulegen.
Eine Reiskur bewirkt
- dass nach dem Winter feuchte Hitze und
- nach dem Sommer feuchte Kälte
aus dem Körper ausgeleitet werden. Reis sorgt dafür, dass Toxine und Schlacken gebunden werden und ausgeschieden werden.
Schlacken und Feuchtigkeit im Körper sind die Hauptursache für:
- Müdigkeit und Lethargie
- Hautunreinheiten und Akne
- Wasseransammlungen und Ödeme
- Verdauungsprobleme wie Verstopfung oder zu weichen Stuhlgang
- Menstruationsbeschwerden
- Verschleimte Nase, chronische Bronchitis
- aber auch Gedankenkarusselle und übertriebene Sorge
Die Dojo-Zeit kann mit einem Reistag sehr gut unterstützt werden, um dich auch körperlich „leer“ zu machen?
Bist du dabei?
Was darf ich an einem Reistag essen?
In der TCM wird an Reistagen oft ausschließlich Reis gegessen wird. Das halte ich für übertrieben und würde ich persönlich nicht empfehlen. Iss also gerne 3 x mal täglich und als Zwischenmahlzeit Reis und kombiniere deine Gerichte gerne mit
- Gemüse aller Art
- Hülsenfrüchten
- verdauungsfördernden Gewürze wie Kümmel, Fenchel, Anis, Rosmarin, Oregano, Basilikum etc.
Nahrungsmittel, die du während deines Reistags vermeiden solltest:
- Tierisches Eiweiß (Fleisch, Fisch, Milchprodukte)
- Zucker und Süßigkeiten
- Getreide
- Obst, Fruchtsäfte und Smoothies
- Kaffee und Alkohol
Wichtiger Hinweis: Trinke während des Reistags mehrere Tassen Kräutertee, der die Ausleitung unterstützt (wie z. B: Brennnessel, Goldrute oder Löwenzahn). Ansonsten können dich Kopfschmerzen bei der Entgiftung begleiten.
Wann du bitte keine Reiskur machen solltest:
- bei starker innerer Kälte (kalte Füße, ständiges Frieren)
- während der Schwangerschaft und Stillzeit
- bei starker innerer Trockenheit (harter, trockener Stuhl), sehr spröde, trockene Haut
- nach einer schweren Krankheit
- bei Untergewicht und körperlicher Schwäche
Jegliche Ernährungskur oder Detox-Diät solltest du im Zweifelsfall mit deinem Arzt absprechen.
Beobachte und schreibe deine Gedanken auf, die sich bei dem Gedanken an einen Reistag zeigen und möglicherweise auch während des Reistags aufkommen. Ein Reistag bringt die Dinge aus der Tiefe an die Oberfläche. Diese geben immer Hinweise…
Solltest du dir Unterstützung bei deiner Reiskur wünschen, komm gerne auch auf mich zu und wir können in einem Coaching tiefer auf deine Wünsche eingehen. Ich freue mich auf dich!